アロマセラピーとカラーセラピーで身体とココロのメンテナンス〜自分らしく輝く〜

ベビーマッサージでママの楽しい子育てをお手伝いします



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リズミカルボディ(R)セラピー その2
広島の
アロマルームSweet-Mimosaのmimosaです

*********************


リズミカルボディ(R)セラピー講座2日目

今日はセルフケアの実習

呼吸法やハンドバス・フットバス・温湿布について
どんな時にどんな対処法がいいのか細かく学びます

そして、さまざまなストレッチ
体側を伸ばしたり、前後屈、腰のひねりなど
ただ伸ばすのではなく左右差の違いなどを感じながら自分の身体の声に耳を傾けます

普段、運動らしい運動をしていないので身体がガチガチ
左は痛いけど、右は痛くなかったりで身体がゆがんでいるのが分かる

ペアになっての骨の位置の確認
何人かの身体を触って比べてみるとみんな違うんですよね〜
人によって固かったり、柔らかかったり、動かなかったり・・・・
いつも人の身体を触るばかりで自分の身体は触ってもらうことがないので気持ちいい〜♪
ガチガチだった身体がほぐれていくのが分かります

最後に温湿布をして身体を温めてゆるめます

全部が終了した頃、身体が温かくなり汗がでてきました
そして、ガチガチだった身体がまあるくなった気が・・・・

セルフケアのいいところは自分の身体と対話しながら出来るところ

時には、自分の身体の声に耳を傾ける時間が必要ですね

明日はトリートメントをお勉強
絶対気持ちいいので
眠ってしまいそう・・・・((+_+))ZZZZZ



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